Stämme sägen, eine Kreissäge laufen lassen - keiner der Euphemismen für das Schnarchen ist komplementär. Schnarchen ist nicht nur unangenehm zu hören, es ist auch unangenehm zu tun. Luftbefeuchter können die schmerzhaften gesundheitlichen Auswirkungen des Schnarchens lindern.
Schnarchen
Wenn Sie einschlafen, entspannen sich die Gewebe, aus denen Ihr Hals, Ihre Zunge und Ihr weicher Gaumen bestehen, und hängen durch. Wenn Ihr Halsgewebe genug durchhängt, kann es sich bei jedem Atemzug lockern und vibrieren. Diese Vibrationen führen zum Schnarchen. Etwa die Hälfte aller Erwachsenen schnarcht gelegentlich. Diejenigen, die regelmäßig schnarchen, können nachts husten und würgen und mit Halsschmerzen aufwachen. Ein Luftbefeuchter hält Sie nicht vom Schnarchen ab, kann Sie aber komfortabler machen.
Luftbefeuchter
Ein tragbarer Luftbefeuchter ist gut zum Schnarchen. Ein Luftbefeuchter für das ganze Haus kann Ihr gesamtes Zuhause komfortabler machen. Mit einem tragbaren Gerät können Sie der Luft jedoch Feuchtigkeit direkt dort hinzufügen, wo Sie sie am meisten benötigen. Sie können es neben Ihrem Bett aufstellen, damit Sie den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen können. Herkömmliche Luftbefeuchter oder Luftbefeuchter mit kaltem Nebel enthalten eine interne Wasserschale, ein Saugkissen und einen Ventilator. Das Pad leitet Feuchtigkeit aus der Pfanne. Der Ventilator bläst über das feuchte Kissen und sendet eine feuchte Brise in den Raum. Ein Warmnebel-Luftbefeuchter, auch Vaporizer genannt, enthält ein Heizelement, mit dem eine warme Brise erzeugt werden kann. Luftbefeuchter mit Schnickschnack wie Duftdiffusoren helfen nicht beim Schnarchen.
Verwenden
Unabhängig davon, für welchen Typ von tragbarem Luftbefeuchter Sie sich entscheiden, sollten Sie ihn etwa eine Stunde vor dem geplanten Zubettgehen starten. Dies gibt der Luft Zeit, Feuchtigkeit zuzuführen, bevor Sie sie einatmen. Halten Sie den Luftbefeuchter in einem Abstand von 5 Fuß zu Ihrem Bett. Lasse den Luftbefeuchter die ganze Nacht laufen. Die feuchte Luft verhindert, dass das Gewebe in Hals und Mund beim Atmen austrocknet. So fühlen Sie sich nachts und beim Aufwachen wohler. Wenn Sie in einem Gebiet mit hoher Luftfeuchtigkeit leben, z. B. im Sommer, lassen Sie den Luftbefeuchter in diesen Monaten nicht laufen. Die zusätzliche Feuchtigkeit in der Luft lässt Ihren Raum nur schwül werden und hilft nicht weiter.
Überlegungen
Die Wahl zwischen einem herkömmlichen Luftbefeuchter und einem Verdampfer hängt von Ihrem Budget und Ihrem Haushalt ab. Verdampfer sind teurer beim Kauf und verbrauchen mehr Strom, um zu funktionieren. Da sie ein Heizelement enthalten, besteht Verbrühungsgefahr für Haustiere oder kleine Kinder, die sie umwerfen. Der warme Nebel, den sie produzieren, ist jedoch für die Menschen am leichtesten zu atmen und wirkt am beruhigendsten auf gereizten Rachen und Mundgewebe.
